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外出玩耍不发胖的饮食秘诀

27 1月 , 2020  

摘要: 骑行推荐的饮食 主食:面包或发面饼。四个鸡蛋、生机勃勃杯益生菌。
副食:一定量瘦肉、大量的绿叶蔬菜和瓜果
零食:花生、巧克力和羖肉干等,制止低血糖和饥饿。要少吃梅子类加工食物。
此外,天天要保管3瓶矿泉水的饮水量,尽量少饮用种种含糖果汁,也毫无迷信所谓“鲜榨”果酱。

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