新普京娱乐 7

新普京娱乐

仙人揉腹法

29 9月 , 2019  

(1)两只手相叉,用周详中指按心窝,从左侧顺时针圆转摩动2l圈。

早为之所姿势:平身仰卧,头枕平,双脚并拢或分开与肩同宽,以舒适为度。

新普京娱乐 1

第七式:推按动手胸腹。

(6)以脐为中央,用左手从右逆时针绕摩脐腹2l圈。

以脐为大旨,用侧边从左顺时针绕摩脐腹21圈。

长寿九转法,是转摩脘腹的二个动功功种。由清初方开编辑撰写,后为叶至铣收辑在《颐身集》中。潘霨、王祖源编绘的《卫生要术》《内功图说》中更名称为“却病延年法”。此法有解毒安神、心腹冷痛、和胃降逆、健胃润肠等职能。

①练功前日常必要解开衣服裤子,以直接揉摩为宜。姿势第一至第七节,以正身仰卧为主。

(2)用全面中三指,从心窝向下摩动,边摩边向下活动,直至耻骨。

左侧插腰,大拇指向前,四指托后;用左手中三指,从右乳下直推至大腿根部。每每做20回。

却病延年的功法——延年九转法,这但是老祖宗留下来的啊!

⑤凡腹内患有恶劣肿瘤、内脏出血、腹壁感染及妇女怀孕时期,均不宜练此功。

(8)左臂插腰,大拇指向前,四指托后;用左边手中三指,从右乳下直推至大腿根部。一再做二十五回。

用周全中三指,从心窝向下摩动,边摩边向下活动,直至耻骨。

7.以右臂中三指,自左乳下直推至腿夹二十次。

②胃肠蠕动有声:

(7)左臂插腰,大拇指向前,四指托后;用侧面中三指,从左乳下直推至大腿根部。每每做贰十三次。

完美相叉,用完美中指按心窝,从左侧顺时针圆转摩动2l圈。

新普京娱乐 2

⑥面色光润,身诸凡顺利壮:

(9)推完后起身盘腿坐定,双手分按两膝上,两足十趾稍钩屈。将胸自左转前,由右归后,每每贰拾七遍,再自右向左反向摇转21回。注意,摇身向左时,就要胸肩摇出左膝,向前即摇伏膝上,向右即摇出右膝,向后即弓腰后撤,总以摇转满意为妙。不可急摇,休使引力。

侧边插腰,大拇指向前,四指托后;用侧边中三指,从左乳下直推至大腿根部。一再做贰十一回。

正文选自《无极针法:《内经》针刺治神临床三十年》(中夏族民共和国中医药出版社出版,李长俊编慕与著述),最后解释权归原来的小说者全体。未经授权,请勿转发!

第三式:推按腹中线部位。

(5)以脐为主导,用左边从左顺时针绕摩脐腹21圈。

延年九转减重功
预备姿势:平身仰卧,头枕平,两条腿并拢或分开与肩同宽,以适意为度。

新普京娱乐 3

揉腹后大概出现大便黑臭,或许腹泻、胃疼等表现。那是内气汇集攻冲久治不愈的病魔、排出胃肠毒素的表现。

  预备姿势:平身仰卧,头枕平,双脚并拢或分开与肩同宽,以舒畅为度。

新普京娱乐,用周密中三指,从耻骨处向两边分摩,沿脐两边边摩边向上移动,直至心窝双手会合停止。

新普京娱乐 4

③头脑清爽兴奋:

(4)用完善中三指,从心窝向下直推至耻骨处。一再做20回。

推完后起身盘腿坐定,双手分按两膝上,两足十趾稍钩屈。将胸自左转前,由右归后,一再贰十三次,再自右向左反向摇转25次。注意,摇身向左时,将要胸肩摇出左膝,向前即摇伏膝上,向右即摇出右膝,向后即弓腰后撤,总以摇转知足为妙。不可急摇,休使重力。

新普京娱乐 5

新普京娱乐 6

(3)用周到中三指,从耻骨处向两侧分摩,沿脐两边边摩边向上移动,直至心窝双手晤面停止。

用完美中三指,从心窝向下直推至耻骨处。一再做贰十二回。

3.以两只手中三指,由高骨处向两侧分摩而上,且摩且移,摩至心窝,两只手连通为度。

第四式:左手绕脐腹水疗。

以脐为主旨,用侧面从右逆时针绕摩脐腹2l圈。

二、注意事项

新普京娱乐 7

9.本来盘坐,两只手握固,分按两膝上,两足趾稍收屈。将身穿自左前转向右后二十五回,然后再自右前转向左后22次。摇身时得以逐步将身向前前倾出,即上前摇时,可将胸肩摇出膝前,以致摇伏膝上,问后摇时,也尽量后仰。

绳锯木断揉腹,动作熟识后慢慢每回都会油可是生肠胃蠕动的痛感,一时照旧外人也能听见你肚子“汩汩”的动静。这是内气集聚后运转通畅的展现。


相关文章

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

网站地图xml地图