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推背减轻肥胖程度–减肥水疗

12 4月 , 2019  

叁、 足底桑拿减轻肥胖程度法

摩腹时,取仰卧位,裸露腹部,双臂垂叠按于腹部,以肚脐为主干顺时针方向旋转摩动50圈,使腹内有胃疼感及舒适感。以右手中引导按中脘穴、下脘穴、关元穴、两侧天枢穴,每穴持续压一分钟,以不痛为宜。点按天枢穴时,先点右边后点左边,重点在左手,手指下有动脉搏动感,并觉两腰眼处发胀,有冷气循两腰眼下行,松开时,又有一股热流下行至两足。

(三)双掌上推面颊。

【概述】

一、 局地刀术减肥推背法

伍.拔火罐腰臀部减轻肥胖程度法

一.搓掌温鼻:掌擦大鱼际,透热为度,快捷将双手大鱼际置于鼻翼两侧,温热鼻部,反复九次。

陆.下肢减轻肥胖程度

  1. 肥胖症足部保健反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠。

  2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法。

(一)捏揉胸大肌。端坐位或独立站位,头要正,眼要平视,口轻闭,舌抵上腭,全身放松。单手胸前交叉,用双臂拇指和此外四指夹住对侧胸大肌,从上至下展开捏拿按揉33遍—四十七回。再用双臂拇指指腹推揉推拿胸骨两侧,自上至下重复十三遍。

(五)实证加按揉尺泽一分钟;虚证加拇教导按脾俞1分钟;拇指点肾俞1分钟;示、拇指按足三里l分钟;按阴陵泉1分钟。

胖墩墩往往是全身性的,但也不怎么人只是以某一部位表现明显。因而,首西施以减轻肥胖程度通用桑拿疗法,再依照各自肥胖部位施以不一样的按摩疗法。

叁.
背腰部桑拿首要以推、按、拿手法为主。壹般推拿10分钟左右,后背部、后腰部、臀部桑拿主要以按、揉、点为主,手法宜重。

(4)全身分部水疗减肥法

7.按揉肾壹分钟;按揉肾上腺一分钟。

随症加减。

剑术水疗是指在应用桑拿手法时,操小编和被推拿者呼吸动作适当合作开始展览临床的1种格局。那种艺术简单易行命理术数,医疗效果显然。

撤销“大腹肚”的二个立见成效方法便是腹部推拿减轻肥胖程度法,它适用于消化道、神经系统和泌尿生殖系统的多多毛病,又可用作化解腹部脂肪、强健身体的1种方法,具有简易易学、感觉舒心、见效快等优点。通过关于穴位的激发和推背,能调整神经内分泌的成效,促进脂肪代谢和表达,桑拿还是能够有助于血液循环,使肌肤的毛细血管扩展,扩展部分的体表温度,从而推动皮下脂肪消耗。腹部推拿不但可排除腹部脂肪,还可兼治消化道、神经系统及泌尿生殖系统等种种疾病。

(3)拇指平推升结肠一分钟;拇指平推横结肠一分钟。拇指平推降结肠1秒钟。

(3)耳穴(图7-一)埋豆自笔者按压法:取内分泌(在耳甲腔尾部的屏间切迹内)、叁焦(外耳道孔后下方,与对耳屏内侧下壹/贰连线中式点心)、小肠(在耳甲艇内,耳轮角上方中1/三处)、肾(在耳甲艇内,对耳轮上下脚分叉处江湖)、胃(在耳轮角消失处),脾(在耳甲腔的后上方)、肺(在耳甲腔中心的人间)。耳郭常规消毒后,将粘有王不留行籽的方形胶布(0.五cm×0.五cm)贴于耳穴上,每日选穴2或二个,按压局地以有酸胀热痛为度,本人每日活动按压五~十三遍,每穴一分钟,尤其是在饭前或有饥饿感时必须按压。1周为一个疗程,二个疗程之间休息一天,共开始展览6个疗程。

四、 棍术推背注意事项

贰每一日按摩一遍,每39次为1疗程。效果不佳者,间歇1周,再行第三个疗程。

1.示引导压肾壹分钟。

四.臀部减肥

  1. 拍打全身上下肌肉减肥法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  2. 振动减轻肥胖程度法.取站位,以手臂带来腰肘乃至全身抖动,拾分钟为宜。

  3. 面颈部以揉、提、分、拍为主,每一回数分钟。

(6)提气收腰:站立体位,两手插腰,吸气收腰,两手向内颤推腰部一分钟-二分钟。目的在于转会脂肪,运动腰部组织。

(三)拇指平推颈椎1分钟。

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  1. 增强重点反射区的桑拿。

  2. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

  3. 足底部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

  4. 足部水疗后多喝水,以排汇体内有害毒素。

七.按康腿部减轻肥胖程度法

(二)捏揉颈椎1分钟。

   三.颈部减轻肥胖程度

2.
沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦三-拾分钟,以透热为度。

(7)拍打腰臀:站立体位,两手握成空拳状,适力扣击腰臀贰分[FS:PAGE]钟,可加速代谢分化脂肪。

五.足部桑拿的韵律,应视患者的体质而定,体虚者节奏要慢,体实者节奏要快。

家园推背减肥适用于单一肥胖

12.
浅推利尿减轻肥胖程度.通过水疗肥胖症区及消耗点,促进新陈代谢而达到减轻肥胖程度的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有些,腰部及双膝的末尾,可桑拿十-1玖分钟。

一用鬃毛刷、毛巾或手掌在脂肪雄厚处摩擦,时间不限。

六.拇指引按风池1分钟。

身体的业内体重(公斤)为:男性=身高(毫米)-10伍,女性=身高(厘米)-1十。超越拾%~20%固然肥胖;当先20%就会诊为肥胖症。肥胖可分为病态性肥胖与纯粹肥胖。平日生活中以10足肥胖为多见。单纯性肥胖主借使出于摄食热量当先消耗的能量而导致脂肪大批量积聚于皮下而导致。神经、内分泌系统的意义有失水准,对人体活动、摄食代谢的调剂能力下滑,以及遗传因素、肝肾作用不周到等均可挑起肥胖症的发出。肥胖是令人烦恼的,不仅显示为身形臃肿,影响人的形体美,而且还会拉动诸多的秘闻的病痛。如脂肪肝、心脏病、慢性心包炎、糖尿病等。甚至给日常生活如运动、坐卧、工作、交往等带来不便。

二、
经络穴位刀术减轻肥胖程度水疗法

三将左手甩到骨子里用手背拍打右肩15次。再用右侧背拍打左肩1一次。用左手从右臂内侧拍打至颈部11回。再用右手拍打左臂内侧至颈部15遍。可解除肩臂部脂肪。

四.示指端点抬外鼻壹分钟;示指端点馅内鼻一分钟。

【推拿疗法】

利用足部保健桑拿法,对肥胖症能起到一定的减肥作用。

揉睛明二十四回—二十七回,摩眼眶十圈,按印堂叁拾九回,揉太阳二十二回—三十四遍,分推前额1伍次—二十三遍,推迎香(沿鼻两侧上推)十遍—二十五次,揉耳捏耳2五遍—41遍,推听宫(中指在耳前、食指在耳后,反复上推)24遍—二1六遍,指击尾部(两手下指微屈,叩击底部)四十二遍—四伍次,揉百会三拾5遍—四五次,上推面颊23遍-二17次,弹风池(揉擦大椎及肺俞)各20遍,按揉脾俞及肾俞各二十七回-三十陆次,捶擦腰骶至腰热(先握拳捶,再反复下擦,继揉膳中)25次-三十回,摩中皖(两手交汇先逆时针再顺时针)各摩四15次-陆拾贰遍,下推气海四15次,擦胸部(两手相当呼吸先擦胸,再斜擦小腹)各二12回—27遍,拿按肩井及肩膀22次—三12遍,按揉尺泽、手三里,对拿外关及合谷各2十四回—3七遍,捻抹手指,每指2回,擦上肢,内外侧各6回-七回,下肢还须点风市,指尖叩击点11次—2十八次,拿按血海、阴阳陵,按揉足3里、三阴交各2十二回-27回,拳击下肢、搓下肢各六回—1八遍,全身轻松精神爽。

二.急性单纯性枯草热、慢性肥厚性枯草热

取俯卧位,亲人用左边掌指自上而下推摩足太阳祛痰止咳背腰部,反复操作,以高达皮肤微红为宜。然后用右手大拇指指腹端点按脾俞、肝俞、大肠俞、肾俞等各壹分钟。最后将魔掌置于腰骶部,施以横擦手法,以适热为宜。

4.
胸腹部刀术拔罐重要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手段。每趟10分钟为宜,促进心肺功效增强,促进肠的蠢动、腹肌的减弱,使脂肪转化为热能而获撤消耗,从而减弱乳房和腹部脂肪的堆积。

(二)按揉胸部。两前臂胸前交叉,双臂掌伸直,用掌面按揉对侧前胸,从锁骨下起始至肋弓结束,旋转推拿l0次。然后再用掌推背本侧前胸从上至下再度二十三次-三十七回。

(三)拇指平推扁桃体一分钟。

取坐位,亲戚将左侧大鱼际置于其脖子脂肪堆积处反复擦摩,至皮肤发红发热为度。然后用指甲在脂肪堆积处切掐一秒钟。

气功按摩减肥和平日节制饮食减轻肥胖程度,无论在机理上照旧在花样上都是全然不相同的.前者通过推拿减轻肥胖程度,后者需深入控制饮食;前者减轻肥胖程度速度奇快,后者缓慢;前者无不良副功用,后者则恐怕有损健康,并且在结束节制饮食后体重又相当的慢回升.拳术推背能够减小脂肪,消肿明目,改革体型,是一种医疗效果高,无副功能’减轻肥胖程度效果好的不二等秘书诀,便于自学自疗。

(三)用双手食中指同时并排耳前发际处,自下发展迎发推搓发根,每侧推二十二回。

(一)屈示指导按脾,并向左旋转四十8遍。

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2.
四肢推背主要以剑术手法配以推拿、揿等招数。上肢多用拿、搓、拍、点等伎俩,下肢多用推、揿、拍、搓等手段,脂肪丰满处可10分采取重手法,接纳自上而下,向前向后拔火罐,以便使肌肉的毛细血管增添开放量,改正肌肉代谢,扩大对脂肪的损耗,达到减轻肥胖程度的效益。

(肆)搓摩双臀:俯卧体位,两掌面用力搓摩两侧臀部二分钟(不隔服装)。可收紧皮肤分散脂肪。

(四)大鱼际横擦前胸上部,以透热为度 。

取俯卧位,亲人自下而上捏拿足跟至大腿的肌肉,反复操作15遍,以捏拿处有酸胀感为宜

壹.
面颈部水疗以拳术外气配以搂、提、分拍掌法为主。拔罐由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部顺序桑拿,每回5-10分钟。

(2)循经推背点穴减轻肥胖程度法

(2)示指分推前额四1四次。

一.腰背部减肥

  1. 农妇妊娠期,哺乳期,严重心血

(2)后伸下肢:俯卧体位,两下肢交替抬举至最大限度,共约二十次-3九回。可内收皮肉运动脂肪。

(三)示教导压扁桃体壹分钟。

取俯卧位,亲人将健全掌重叠于其屁股最高处,然后向周围作放射状推搓,反复实行五~10分钟,以臀部皮肤有热胀感为度。

一.
关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴壹-6分钟,以透热为度。

(五)按揉腰部:俯卧体位,两手提成实拳状,用指掌关节的凸起部位,用力按揉腰椎两侧的软组织,目的在于舒散皮下脂肪。

(三)馅按甲状旁腺一~贰分钟。

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拳术推背操作方法:施术者将拇指、掌根也许手掌按压在患儿的某部部位或然穴位上,然后让伤者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也趁机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此反复开始展览操作,直至病者施术部位有头痛只怕感觉舒畅(英文名:Jennifer)截止。

壹患儿取自然仰卧位,术者循益气健脾、清热生津、祛风消肿走向进行桑拿桑拿,点中府、云门、提胃、升胃、腹结、府舍、气海、关元等穴。换俯卧位,椎拿止咳化痰、点脾俞、胃俞、肾俞等穴。有并发症者加相应经络和穴位。

四.拇指端按揉额窦贰分钟。

伍.双臂减轻肥胖程度

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八.推背膝部减轻肥胖程度法

一.慢性喉癌

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  1. 后背沿腰提脊三-陆分钟,以不痛为佳。

  2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩③-4分钟。

  3. 沿胸部作上下水疗三-四分钟。

  4. 掌摩腹部或手指击腹1-三分钟,以温热为度。

  5. 腰部点按揉贰-4分钟,有规律在命门穴处按压二-四秒钟。

  6. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各壹秒钟.肘压环跳穴,承缺穴3-伍秒钟。

  7. 水疗足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  9. 点揉三阴交穴一-2分钟,点揉时施以外气。

(一)用伎俩食中指放于同侧风池穴上,用力向对侧风池穴椎,再拉回原风池穴。来回推摩10下。

手部自小编按摩

 
取仰卧位,亲人以两手掌同时停放其正中线两侧,缓慢用力向两侧推摩至腋中线,由胸部向下至腹部,反复操作,至皮肤发热发红为度。然后亲人将完美掌重叠置于脐上,顺、逆时针,圈由小到大,由大到小,力量渐重,摩腹5分钟,以其觉腹中极富,有肠鸣或排矢气感为佳。最终,用拇指指腹端揉按期门、章门、京门(第22肋骨游离端之下,图7-二)和梁门穴(脐上四寸,中脘旁开二寸,图7-贰)各一分钟。

三.
随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有烧伤、浮肿,主要按压心血管各反射区。

(二)两手虎口相对放于大腿根部的两侧,双拇指呈八字形,齐用力向下,左右搓动经膝到踝,再上下搓回到大腿根部为一下,共搓十下。再以同样的手段和能力搓另一条腿10下。

贰.慢性单纯性、肥厚性鼓膜外伤

取坐位,亲人用单臂握住其腕部,自上而下用力搓揉至肩部,反复进行lO遍,以搓揉力量达到筋肉深部为佳。然后用大拇指指端由轻到相当重要按少冲(小指桡侧,距指甲角一分,图7-三)、劳宫、内关、极泉穴(腋窝中间动脉处,图7-4)、天泉穴(腋平线下二寸,肱二头肌的相互之间,图7-四)各三十次,以局地有酸胀感为宜。

(壹)两手手掌分别位于同侧膝盖骨上,同时均全力向外施摩

3.指揉法:术者用拇指指腹或示、中指指腹揉动体表的穴位。

(1)取坐位,本身用大拇指指腹端强刺激点揉合谷、足3里、丰隆穴各一分钟。

(4)平仰卧,左腿屈膝,右膝屈曲重叠于左膝盖骨上,右股多头肌发力将右腿弹直为一下,共弹l0下。再右腿屈膝,左腿以相同动作和能力弹⑩下。

(二)拇指平推甲状腺壹秒钟。

(二)取俯卧或仰卧位,亲属用左边掌指自上而下推擦下肢足三阴经,以达适热为度,再用强刺激点揉三阴交二分钟。

贰用毛刷或手掌沿足少阴广谱抗菌——大小腿内侧至足心部位,来回做4次螺旋状摩擦。再由小腹向胸部沿去湿追风支脉循行部位摩擦。支脉循行线由会阴上经腹(正中线旁开一.五毫米),走胸(正中线旁开二毫米),止于俞府穴。

三.捏揉内分泌1分钟。

二.胸腹部减轻肥胖程度

(一)捏拿肩部、上臂、前臂和腕部。端坐位或独立站位,脱去外衣,头正、目平视,含胸拔背,全身放松。

三.拇指端推鼻一分钟。

(三)双臂食中指分别放于对侧耳后高骨处,交替用力分别拔罐到同侧缺盆穴。每侧实行十下。

一.捏拿大脑2分钟。


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